Podľa najnovších výskumov vedci zistili, že priemerná doba zdravého spánku sa skrátila z osem na päť hodín.

Podľa vyjadrení vedcov z jednej z prestížnych amerických univerzít je päť hodín spánku denne dostačujúcich na zdravé fungovanie počas dňa. Ďalej sa uvádza, že osem hodín strávených v posteli môže pre niektoré osoby byť skôr vyčerpávajúcich, než ozdravných. Samozrejme, taká krátka doba spánku sa neodporúča pre deti a bábätká, ktoré by mali spať oveľa dlhšie.

Skoršie výskumy však hovorili o tom,že ak spíte menej ako päť hodín denne, môžete skôr zomrieť. Tieto tvrdenia však dementoval najnovší výskum. Iné bádania vedcov tvrdia, že poobedňajší spánok je pre organizmus škodlivý. Austrálski vedci dospeli k záveru, že ak si dáte „šlofíka“ v poobedňajších hodinách, je riziko, že dostanete niektorý z dvoch typov cukrovky.
Štúdia o piatich hodinách spánku denne, ktorú uviedol na svojom serveri Daily Telegraph je síce novým objavom vo vedeckom svete, no je jedným z mnoho výskumov, ktoré dementujú iné štúdie.

Preto sa odporúča spať toľko hodín denne, koľko váš organizmus potrebuje. Nielenže je potreba spánku daná geneticky, ale aj váš organizmus sa vie podvedome „nastaviť“ na správnu dĺžku spánku.

zdroj: daily telegraph
zdroj foto: beautyshinesfromwithin.blogspot.com