Dnes poobede som cestovala autobusom a všimla som si dievčatko vo veku asi sedem rokov, ktoré malo viditeľnú nadváhu. Nadváha sa definuje ako mierne prekročenie normálnej hmotnosti. Možno by bolo lepšie podotknúť,že u tohto dievčatka ručička na váhe určite ukazovala vysoké číslo, preto skôr trpí obezitou.

Obezita nie je len estetický problém, tobôž nie u detí. S obezitou prichádzajú zdravotné problémy, ktoré znemožňujú ľuďom život občanov s „normálnou“ váhou. Obezita spôsobuje neprimerané zaťažovanie kĺbov, cukrovku, problémy s dýchaním, marí akúkoľvek možnosť plnohodnotného športovania.
Keď má dospelý človek problémy s váhou, automaticky si naordinuje viac pohybu, vo väčšine prípadov diétu. Mnohokrát drastickú. Pri deťoch je to dvakrát zložitejší proces, pretože ich telo je neustále vo vývine. Drastické diéty typu – zjem len ovocie a pijem len vodu, je výslovne zakázaný spôsob znižovania hmotnosti (s rizikom tzv. jojo efektu) nielen u detí, ale aj u dospelých. Telo potrebuje dostať určité množstvo živín, aby mohlo vydať určité množstvo energie. Pri deťoch vo vývine je množstvo prijatej stravy vyššie kvôli správnemu vývinu.
Nárast hmotnosti u detí, ktoré sledujeme v posledných rokoch, a ktorý sa stáva akýmsi „trendom“ je spôsobený novým životným štýlom, kedy deti trávia väčšinu svojho času sedavým spôsobom, sedením za počítačom, bez akéhokoľvek alebo s minimálnym pohybom. Ďalším rizikom zvyšovania hmotnosti vašich potomkov je vynechávanie raňajok, poprípade iného jedla počas dňa. Deti si potom tento deficit dopĺňajú v neskorých večerných hodinách a niektoré sa doslova prepchávajú.
Alarmujúce čísla detskej obezity sa v minulosti aj dnes vyskytovali prevažne v Spojených štátoch amerických, kde je veľmi populárnym stravovacím návykom rýchle občerstvenie. S príchodom siete rýchleho občerstvenia na Slovensko vzrastá číslo detí s vyššou hmotnosťou aj u nás.
Odborníci sa zhodujú na tom,že diéty, ktoré mnohí „dospeláci“ držia, aby ručička na váhe ukazovala menej, nie sú vhodné pre ich malé kópie. Diéta v doslovnom zmysle je vyslovene tabu pre deti. Strava pre deti by sa mala upraviť, no nie obmedziť. Určite je potrebné vynechať všetky produkty rýchleho občerstvenia, pri vyššej hmotnosti, s ktorou prichádzajú aj zdravotné problémy úplne obmedziť aj na „sviatočné“ príležitosti, naordinovať viac pohybu, ovocia, zeleniny a zabezpečiť pravidelný prísun stravy. Pretože obmedzovanie sa pri jedle môže znamenať nárast a nie zníženie hmotnosti. Ako u dospelých, tak aj u detí.

zdroj foto : fatkidsrandom.com