Máte veľa práce, úloh, nič nestíhate a ide vám z toho prasknúť hlava? Pomôžu vám niektoré druhy potravín.

Niektoré potraviny obsahujú ochranné a stavebné látky pre telesné bunky a zároveň nervové mediátory znižujúce pocity stresu. Na prvom mieste v rebríčku antistresových potravín je ovocie. Prospešné sú všetky druhy ovocia, najviac však jablká, banány, marhule, maliny, jahody, ríbezle, slivky, kiwi, červené hrozno, citrusové plody, mango a ananás. V prekonávaní stresu zaručene pomôže zelenina, a to najmä brokolica, paprika, kapusta, karfiol, cesnak, cibuľa, pór, chren, rajčiny, uhorky, redkvičky, špenát a hrášok. Do stravy by ste mali zaradiť aj ryby, obzvlášť slede, makrely, tuniaky, lososy a obilniny. Veľmi dôležitými bojovníkmi proti stresu sú mliečne výrobky, a teda všetky syry, jogurty, mlieko a tvaroh. Nezabudnite na olivový olej, arašidy, vlašské orechy, mak, pistácie, sezamové a slnečnicové semienka, šošovicu a fazuľu, sójové výrobky, kakao a zelený čaj.
Pravidelným konzumovaním týchto potravín budete stresové situácie zvládať oveľa lepšie ako doteraz. A navyše, všetky z nich obsahujú mnoho vitamínov, čím prispievajú k vášmu zdraviu.

Zdroj foto:www.provaseoci.cz